BODYWEIGHT & SHAPE PROGRAM BY ANH

Im August startete ich mein Ernährungsprogramm in Verbindung mit unseren Workouts.

Ab sofort entscheidest DU über

START & INTENSITÄT

Mit Spass in der Gruppe den Weg zu deinem Wohlbefinden gemeinsam ebnen.
Lass uns deine Wünsche und Vorstellungen gemeinsam besprechen und die Challenge auf deren Ziele aufeinander abstimmen.

 

6 WOCHEN

Grundlagen schaffen. Bist Du neugierig?

Neugieriges Kaninchen
 
Running in the City

8 WOCHEN

Ambitioniert. Bist du motiviert und möchtest mehr?

 

12 WOCHEN

Intensiv. Bist Du willensstark?

Frau Crossing Rennen Ziellinie
 

BIST DU AUCH DABEI?

JEDE WOCHE EIN NEUER ERNÄHRUNGSPLAN

Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil in dieser Challenge. Um Dich bei deinem Challenge-Ziel zu unterstützen, bekommst du von mir jede Woche einen neuen Ernährungsplan. Dabei werden wir uns nicht einseitig ernähren, sondern entsprechend der Ernährungspyramide vollwertig, aber gut abgestimmt Energie zuführen. Die Wochen werden veganen oder vegetarischen Charakter haben. Fisch und Fleisch wird es auch geben, aber wenig. Gern orientieren wir uns dabei auch an https://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/essen-und-trinken/ausgewogen/schweizer-lebensmittelpyramide/.

Health Shake
Women in Fitness Clothes

3 X / WOCHE TEILNAHME AN WORKOUTS (FALLS DU KEIN TICKET HAST, KANNST DU ES HIER BUCHEN)

Damit wir unser Challenge erfolgreich abschliessen, darf die gemeinsame Energieverbrennung nicht fehlen. Zu unserer gesunden und ausgewogenen Ernährung werden wir uns auch mindestens 3 x /Woche zum gemeinsamen Workout treffen. Falls du noch kein Mitglied bist, dann melde dich gern dazu an.

NACHHALTIGE PERSÖNLICHE ZIELE

Unser abgestimmtes Challenge Ziel soll vor allem nachhaltig und gesund sein. Wir möchten keinen Wettbewerb, wo der Gewinner das meiste Gewicht reduziert hat. Vielmehr geht es um den Weg zu einem besseren Wohlbefinden, wodurch uns die smarte Kombination von gesunder Ernährung und leidenschaftlichem Workout unterstützen soll.

Bowling Strike
Auf der Waage

1 X / WOCHE GEWICHTS CHECK

Wir werden regelmässig checken, ob wir noch auf dem richtigen Weg sind. Abkürzungen sind zu vermeiden.

3 X / WOCHE FOOD BOOST

Wöchentlich möchten wir gemeinsam 3 Workouts bestreiten. Dabei bekommst du von mir einen FOOD BOOST. Hier werde ich dir also dein Nachtessen servieren. Lass Dich überraschen.

Frischer Lachs
Image by Mika Baumeister

MOTIVATION AUCH AUSSERHALB DER WORKOUTS

Motivation, Leidenschaft, Fokus sind wichtige Voraussetzungen, um den Weg zum Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren. Daher werde ich dein Bewusstsein dafür regelmässig anregen.

 

PREIS

 6 WOCHEN - 450 CHF

 8 WOCHEN - 625 CHF

12 WOCHEN - 800 CHF

Challenge accepted?

Image by Jukan Tateisi